UK Bookmakers

Sfaturi pentru o minte calma si liniste sufleteasca!

Scris de reginele.ro. Posted in Social


Cat de mult ne-am dori sa fim mai calmi, mai veseli, mai linistiti si mai fericiti! Insa toate aceste “sentimente” ne sunt disturbate de stresul cu care avem de-a face in fiecare zi la birou, in trafic sau chiar la scoala, in cazul adolescentilor. Sa vedem insa cum poti avea o minte calma si liniste sufleteasca.

Meditatie. Studiaza putin arta meditatiei si vei vedea ca are chiar efecte benefice in special asupra psihicului tau. Te ajuta sa ramai calm si sa te detasezi de problemele exterioare. In plus, meditatia te ajuta si la relaxare si la o stare generala de bine.

Timp pentru orice. Am mai vorbit despre managementul timpului si despre importanta acestuia in viata de zi cu zi. Cu cat agenda ta este mai bine pusa la punct, cu atat sansele sa pierzi timp aiurea si sa nu reusesti sa duci la bun sfarsit toate sarcinile zilei, sunt mai mici. Asadar foloseste timpul pretios pe care il ai la indemana daca vrei sa te relaxezi 10 minute la birou, sa faci o vizita unei prietene sau sa petreci putin timp la spa. Micile placeri ale vietii sunt esentiale pentru calmul tau interior si pentru fericirea ta.

Priveste lucrurile bune. Noi oamenii suntem obisnuiti sa vedem partea goala a paharului si toate intamplarile negative din viata. Acestea isi pun rapid amprenta asupra noastra si ne fac sa fim nefericiti. Un exercitiu foarte bun in care vei vedea cat de multe lucruri bune ti se intampla in viata este urmatorul: scrie in fiecare zi, intr-un carnetel, ce a fost bine in ziua respectiva, ce ti-a adus zambetul pe buze sau lucruri pentru care meriti sa fii recunoscator. De exemplu, atunci cand esti implicat intr-un accident minor de masina, ai putea sa fii recunoscator ca nu a fost nimic grav, decat sa persisti asupra sentimentelor negative ca ai avut totusi un accident.

Jurnalul. Din nou un exercitiu de analiza a sentimentelor proprii. Tine un jurnal si scrie in acesta ori de cate ori simti nevoia de a te confesa, chiar daca nu poti vorbi nici cu cea mai buna prietena despre aceste lucruri. Apoi, cand situatia se mai linisteste, incearca sa citesti tot ce ai scris si sa iti analizezi sentimentele. Vezi daca acestea corespund sentimentelor actuale sau daca a fost vorba doar despre o faza mai proasta prin care ai trecut.

Asculta de critici. De cele mai multe ori, oamenii din jur care te critica nu o fac pentru a te descuraja, ci chiar din contra. Asculta mereu ce au de spus ceilalti despre tine si incearca sa fii din ce in ce mai bun. In ceea ce priveste serviciul, incearca sa tii cont si de parerile celorlalti colegi si sa lucrezi in echipa atunci cand este necesar.

Sport. Sportul chiar te ajuta sa te destresezi, sa fii mai calm si mai fericit, inca dupa prima sedinta. Oricat de incarcat ai avea programul, ar trebui sa iti faci timp, macar de trei ori pe saptamana pentru un antrenament sportiv, fie ca vorbim de alergat, de mersul pe bicicleta, de inot, fitness sau aerobic.

Scapa de prejudecati. Toti avem prejudecati, fie ca este vorba de barbatii cu bani care se insoara cu femei mult mai tinere sau de omul care matura gunoaie pe strada. Ar trebui sa scapi de aceste prejudecati, care te opresc poate sa vezi adevarata fata a unui om. Nu judeca inainte sa cunosti, deoarece judecata ta s-ar putea sa fie gresita, mai ales daca se bazeaza pe prejudecati transmise de la generatia anterioara.

http://www.reginele.ro/sfaturi-pentru-o-minte-calma-si-liniste-sufleteasca-11097?utm_source=Newsletter&utm_medium=MailDirect&utm_campaign=Antonia%2C+despartita+de+fetita+ei!

Share

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează

The Best betting exchange http://f.artbetting.netby ArtBetting.Net
All CMS Templates - Click Here
Copyright © NecenzuratMM.ro 2009-2019