CELE MAI SURPRINZĂTOARE leacuri anti-mahmureală. Laptele, mai bun decât cafeaua amară si zeama de varză? EFECTUL NOCIV al aspirinei
Cele mai bune recomandări pentru combaterea mahmurelii sunt odihna, hidratarea și alimentele sau suplimentele cu cisteină. Cafeaua poate provoca senzația de vomă, iar murăturile și zeama de varză sunt doar un mit.
Mahmureala apare din cauza substanţei toxice acetaldehidă, rezultată în urma metabolizării alcoolului în ficat, iar deshidratarea nu face decât să amplifice simptomele neplăcute. Veţi resimţi mahmureala mai sever dacă aţi băut mult într-un interval scurt şi dacă aveți o constituție mai firavă.
Deşi o pastilă-minune care să vindece rapid mahmureala nu s-a inventat, există unele trucuri care vă ajută să treceți mai ușor prin starea de rău după beţie: suplimente alimentare cu cisteină, care combat toxicitatea alcoolului, şi hidratare cu apă minerală şi băuturi pentru sportivi, pentru refacerea stocului de minerale. Atenție, un mic-dejun consistent vă agravează starea de rău.
ODIHNĂ. Dacă nu trebuie să vă treziţi devreme, odihniţi-vă cât mai mult. În timpul somnului, procesul de detoxifiere este mai accelerat şi organismul se reface rapid.
HIDRATARE. Alcoolul este diuretic, iar într-o noapte de beţie, organismul pierde săruri minerale şi vitamine. Apa bogată în electroliţi (calciu şi potasiu), băuturile pentru sportivi și fructele zemoase refac stocul de nutrienţi. "Chiar şi în timpul petrecerii, două pahare de apă la unul de alcool fac ca alcoolul să se absoarbă încet", precizează dr. Eduard Adamescu, medic nutriţionist la Cabinetul "Calea Moşilor", din Bucureşti.
MURĂTURI ȘI ZEAMĂ DE VARZĂ. Singurul efect este că taie greaţa şi ajută puţin la digestie. Zeama de varză sau ciorbele acre luptă împotriva dilataţiei vaselor de sânge induse de alcool.
CAFEA AMARĂ. Deşi este primul lucru care îţi vine în minte, cafeaua amară sau cu sare (poate provoca vărsături), cum se mai recomandă, are un oarecare efect de "trezire", care este însă nesemnificativ în cazul mahmurelii. Deşi este diuretică, deshidratează mult mai puţin decât alcoolul, iar dacă vă face bine, nu renunţaţi la ea.
ALIMENTE GRASE. În popor, se spune că înainte de o noapte de pomină, trebuie să mănânci gras, pentru că în stomac se formează "un balon" protector care împiedică asimilarea în totalitate a alcoolului. Medicii sunt de acord cu această zicală, dar interzic mesele copioase în timpul sau după beţie, pentru că vă pun ficatul la încercare şi riscaţi să faceţi hepatită şi pancreatită acută.
LAPTE ȘI DERIVATE. Funcţionează ca un tampon gastric împotriva acidităţii produse de alcool. "Este foarte important să mâncaţi în ziua următoare, pentru că alimentele contribuie la metabolizarea rapidă a alcoolului", recomandă dr. Adamescu. Consumaţi şi produse bogate în cisteină, aminoacid mai puţin cunoscut care "taie" toxicitatea alcoolului- carne de pui, de curcan, ou, iaurt.
BĂUTURI ACIDULATE CU CHININĂ (de tipul Schweppes sau Kinley). Este doar un mit, spun medicii. Orice băutură carbogazoasă dă impresia că taie greaţa, însă irită şi mai rău stomacul distrus de alcool.
VOMĂ AUTOPROVOCATĂ. Alcoolul nu se elimină prin excreţie decât în cantităţi foarte mici, restul este metabolizat rapid de ficat (în acetaldehidă şi apoi acid acetic, substanţe toxice). "Prin provocarea vomei, pot apărea microleziuni la nivelul tubului digestiv", atrage atenţia dr. Eduard Adamescu, nutriţionist şi diabetolog.
METODA CUI PE CUI. Deşi este în vogă în popor, o bere sau o duşcă te anesteziază puţin, cât să nu mai simţi nimic, dar când trece efectul, va fi şi mai rău. "Pentru cei care au antrenament la băut, poate că merge metoda, dar pentru cei care se îmbată doar de Revelion şi Paşte e dezastruoasă", adaugă nutriţionistul.
ASPIRINĂ ȘI PARACETAMOL. Cade şi mitul aspirinei sau paracetamolului. Analgezicele administrate în avans pentru prevenirea migrenelor prelungesc simptomele beţiei când vin în contact cu alcoolul, iar celor sensibili la stomac le provoacă sângerări locale. Efectul asupra mahmurelii este nesemnificativ. În cazul dozelor mari, există riscul ca ficatul "să explodeze" la propriu. Dacă totuşi vreţi să luaţi pastile, există suplimente cu cisteină sau suplimente multivitaminice (în special complexul B).
DUȘ RECE. "Nu a fost dovedită eficienţa metodei. Este subiectiv", spune medicul Adamescu.
REŢETĂ
"Cocktail" de fructe şi pastile pentru mahmuri Autorii site-ului soyouwanna.com au compus o reţetă pentru combaterea mahmurealii crunte. Eficienţa ei a fost confirmată şi de medici. Atenție însă, rețeta doar amelioreazăstarea de rău şi grăbeşte eliminarea toxinelor.
Ingrediente:
200 mg de cisteină (supliment alimentar)
600 mg de vitamina C
o pastilă de vitamina B
Un milkshake compus dintr-o banană, 6 căpşuni, 2 linguriţe de miere, o ceaşcă de suc de portocale, o ceaşcă de lapte, un sfert de linguriţă de sare
Suc de roşii sau bulion făcut în casă
Sucuri pentru sportivi